Wiosennie i zdrowo – warsztaty kulinarne z Heleną Niemeczek

image_pdfimage_print

Wiosna już jest! W końcu, trochę na nią czekaliśmy. Zazwyczaj wiosną często myślimy o swoim zdrowiu, zdrowych nawykach, stosujemy dietę, czy zaczynamy zdrowo się odżywiać. Tak jest i w naszym wypadku, tyle, że my rozpoczęliśmy już wcześniej.

Warsztaty kulinarne z panią dietetyk Heleną Niemeczek odbywają się już od kilku tygodni. Poznajemy zdrowe nawyki i uczymy się przygotowywać proste, smaczne i przede wszystkim bardzo zdrowe dania.

Mamy dla Was dwa świetne przepisy:

  1. Hummus pomidorowy

-ciecierzyca ugotowane lub ze słoika

-suszone pomidory (5 lub 6 sztuk lub więcej)

-olej z pomidorków

-prażony sezam (3-4 łyżki)

-czosnek świeży (1-2 ząbki)

-koncentrat pomidorowy (o,5 słoiczka)

Wszystkie składniki należy zmiksować i podawać ze świeżym chlebem lub grzankami

2. Twarożek na słodko z miodem i cynamonem

-Biały ser w kostce

-jogurt naturalny

-miód

-cynamon

-opcjonalnie prażone orzechy, nasiona słonecznik

Rozgnieć widelcem ser, dodaj miód, jogurt, cynamon i posiekane orzechy, podawaj z pieczywem

Komentarze (1)

  • 25 marca, 2024 o 14:12

    Bardzo mnie się podobała audycia i jest super

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Radio Sovo z siedzibą w Warszawie jest administratorem Twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Administrator przetwarza Twoje dane osobowe, które podajesz lub pozostawiasz w ramach zamieszczania opinii w serwisie. Przetwarzamy te dane w celu wykonania umowy z Tobą, tą umową jest regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Podstawą prawną przetwarzania jest art. 6 ust. 1 lit b) RODO - niezbędność do wykonania umowy, której stroną jest Ty. Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa. Masz prawo m.in. do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Prawa te oraz sposób ich realizacji opisaliśmy w polityce prywatności. Tam też znajdziesz informacje jak zakomunikować nam Twoją wolę skorzystania z tych praw.

Zmiana rozmiaru czcionki
Duży kontrast